Не просто ходьба с палками…

---

В рамках зимнего фестиваля «Выходи гулять», который проходит в Брянской области на отремонтированных по федеральной программе территориях, в Карачеве было организовано интересное мероприятие. Оно проводилось на благоустроенной дворовой территории ...

В рамках зимнего фестиваля «Выходи гулять», который проходит в Брянской области на отремонтированных по федеральной программе территориях, в Карачеве

было организовано интересное мероприятие. Оно проводилось на благоустроенной дворовой территории смежных домов по улицам Ленина,28, Дзержинского,1, Советской,53-а и заключалось в популяризации любительского вида спорта — скандинавской ходьбы с палками, о которой карачевцы знают пока немного. Все желающие, в том числе работники райадминистрации, под руководством директора Карачевской ДЮСШ Валерия Войтова смогли попробовать себя в столь полезном виде ходьбы.
Что же это такое? Скандинавская ходьба с палками представляет собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, получивший широкое распространение во многих странах мира. Чем полезна такая ходьба? Медицинские исследования свидетельствуют о ее высоком оздоровительном потенциале. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе повышенную нагрузку получают около 90% всех мышц человеческого тела. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека и к тому же является идеальным средством для улучшения осанки. Вот сколько пользы приносит, казалось бы, обычная ходьба с палками!
Е.БАРАНОВА.