Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

20 января 2025

Минздравом России с 20 по 26 января объявлена неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является важным аспектом здоровья и благополучия каждого человека. Многие из этих заболеваний можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью простых профилактических мер. Основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Для предотвращения возникновения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения (борьба с гиподинамией), здоровое питание, борьбу с лишней массой тела, отказ от вредных привычек и систематическое профилактическое обследование у врача.

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике ХНИЗ. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Обязательное ограничение потребления соли, жиров и трансжиров, быстрых углеводов.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия физической культурой, рекомендуется проводить не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и общему состояния здоровья.

Необходимо следить за массой тела, потому что избыточная масса тела и ожирение – один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний. Поэтому обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи соблюдения рекомендаций по уровню физической активности и соблюдения здорового рациона.

Также соблюдение правильного питания и умеренная физическая нагрузка, соблюдение режима дня, избегание стрессовых ситуаций позволит укрепить свою иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт — отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения ХНИЗ.

Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, являются важными мерами профилактики. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска могут значительно снизить вероятность развития ХНИЗ, позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и препятствовать развитию осложнений.

Таким образом, профилактика неинфекционных заболеваний – это ведение здорового образа жизни с достаточной физической нагрузкой, рациональным сбалансированным питанием, исключением вредных привычек, регулярным контролем за показателями своего здоровья.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Январь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Картина дня
21 января 2025, 14:46

В Карачевской райадминистрации обсудили вопрос об участниках СВО

Как пояснил глава администрации Карачевского района Руслан Егоров, в Брянской области разработана и выполняется масштабная программа по поддержке воинов и членов их семей. Одна из мер — работа с демобилизованными. (далее…)

21 января 2025, 12:45

В школе имени С.М.Кирова прошло занятие, посвященное Дню студента

В школе имени С.М.Кирова 20 января прошло очередное занятие курса "Разговоры о важном", посвященное Дню студента, сообщается на страничке в Вк школы.

21 января 2025, 09:44

Заместитель главы администрации Карачевского района Елена Николаевна Киселева  высказала свое мнение о службе по контракту

В трудные моменты истории наш народ всегда объединялся, чтобы противостоять врагу. Так было раньше, так есть и сейчас. (далее…)

20 января 2025, 11:08

В Карачеве представители областного совета ветеранов провели урок правовой финансовой грамотности «Не дай себя обмануть»

Брянский областной Совет ветеранов организовал для родителей выпускников школы им.С.М.Кирова урок правовой и финансовой грамотности.  Мероприятие состоялось в четверг, 16 января, в актовом  зале школы им.С.М.Кирова. (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in