В современном мире всё больше внимания уделяют «времени для себя» — осознанной практике заботы о психологическом благополучии. Это помогает укрепить внутреннюю опору, повысить самооценку и слышать свои истинные потребности. Такая практика может включать медитацию, прогулки, чтение, творчество и другие занятия, снижающие стресс. Важно относиться к этому без чувства вины.
Медицинский психолог Ольга Пронькина провела тренинг «Время для себя: завершение с любовью», направленный на развитие самоценности и заботу о благополучии. Участники освоили навыки бережного отношения к себе, дыхательные и релаксационные техники для снятия напряжения, учились развивать гибкость и осознанность. Тренинг помог восстановить чувство собственной ценности и научил уделять время себе без вины. Мероприятие сопровождалось презентацией и видеосюжетами.
Т. Гаврикова, главный библиотекарь ЦПИ
Среди тем, поднятых на встрече, был вопрос о снижении стоимости поездок для учащихся в Брянском ...
В частности, речь идет о периоде с 22:00 до 06:00. Эта тема поднималась на оперативном ...
Центр «Мой бизнес»–Брянск приглашает предпринимателей на бесплатные индивидуальные консультации ...
Продолжается работа по комплексному сопровождению предпринимателей Брянской области: Центр «Мой ...
В минувшее воскресенье в парке культуры и отдыха железнодорожников в Фокинском районе Брянска ...
Благодаря национальному проекту «Инфраструктура для жизни» в Брянской области в текущем году ...
