В современном мире всё больше внимания уделяют «времени для себя» — осознанной практике заботы о психологическом благополучии. Это помогает укрепить внутреннюю опору, повысить самооценку и слышать свои истинные потребности. Такая практика может включать медитацию, прогулки, чтение, творчество и другие занятия, снижающие стресс. Важно относиться к этому без чувства вины.
Медицинский психолог Ольга Пронькина провела тренинг «Время для себя: завершение с любовью», направленный на развитие самоценности и заботу о благополучии. Участники освоили навыки бережного отношения к себе, дыхательные и релаксационные техники для снятия напряжения, учились развивать гибкость и осознанность. Тренинг помог восстановить чувство собственной ценности и научил уделять время себе без вины. Мероприятие сопровождалось презентацией и видеосюжетами.
Т. Гаврикова, главный библиотекарь ЦПИ
Работы проводит подрядная организация АО «Брянскавтодор». Продолжается укладка выравнивающего ...
Все больше людей выбирают активный спорт и правильное питание – ключи к крепкому здоровью, ...
За плечами главы области — работа в Челябинской области, пост мэра Миасса и несколько лет в ...
Памятник регионального значения, расположенный на центральной площади города, — образец ...
На заседании принимали участие заместители губернатора Ирина Агафонова и Сергей Галаганов, ...
В Брянской области формируют новую пятилетнюю социальную программу. Основная тема форума ...
